Калорийность картофеля: анализ и значение
Актуальные акции и скидки
Калорийность картофеля и его воздействие на рацион питания актуальны как никогда. Важно не только знать, сколько калорий в картофеле, но и как правильно его использовать в различных блюдах. С течением времени магазины и производители предлагают множество акций и скидок на этот продукт. Следует обратить внимание на текущие предложения.
Обзор текущих предложений
Многие супермаркеты и онлайн-платформы предлагают скидки на картофель и связанные с ним продукты. Некоторые из актуальных предложений можно найти на сайтах крупных торговых сетей. Например, «Ашан» и «Перекресток» регулярно обновляют специальные предложения. Эти скидки могут помочь не только сэкономить, но и расширить разнообразие блюд в повседневном рационе.
Специальные предложения от популярных брендов
Некоторые бренды продуктов питания также предоставляют специальные предложения на готовые блюда из картофеля. Бренды, такие как «Щедро» и «Золотая картошка», часто предлагают комбинированные наборы или сезонные предложения, которые стоит учитывать при планировании покупок.
Рекомендуемые товары
Выбор картофеля - это не только вопрос калорийности. Важно знать, какие продукты лучше всего подходят для здорового питания.
Топ товаров со скидками
- Наборы картофеля для запекания от «Картуш». Они идеально подходят для запеканок.
- Замороженный картофель фри от «Лакомский». Удобен для быстрого приготовления.
- Картофель для пюре от «Простоквашино». Легко готовится и прекрасно сочетается с различными гарнирами.
Товары, которые стоит купить по сниженной цене
Если вы рассчитываете сэкономить и при этом обеспечить семью вкусной и полезной пищей, обратите внимание на следующие товары:
- Сорт картофеля «Ривьера» - часто имеет скидки в крупных магазинах.
- Органический картофель от «Биолав» - полезный вариант и иногда доступен по специальным предложениям.
Понимание калорийности картофеля помогает принимать осознанные решения о питании, что особо важно для студентов и молодых специалистов.
Заключение
Калорийность картофеля задумчиво отражает его место в нашем рационе. С учетом различных акций и предложений, важно следить за ценами и выбирать только качественные продукты, чтобы обеспечить здоровье вашей семьи и разнообразие в питании. При этом, помимо анализа калорийности, следует учитывать способы приготовления и влияние этого корнеплода на общее самочувствие.
Введение в тему калорийности картофеля
Калорийность картофеля - это важная тема, требующая внимательного изучения. В современном мире, где вопросы питания и здоровья стоят на первом месте, понимание пищевой ценности картофеля становится актуальным. Эта статья призвана подробно рассмотреть, как именно картофель вписывается в наше меню и каким образом влияет на здоровье.
К картофелю обращаются как к источнику углеводов. Однако его значение выходит за рамки только этого аспекта. Понимание калорийности картофеля помогает планировать рацион, особенно для тех, кто стремится контролировать своё питание или следит за поддержанием веса. Также вопрос о калорийности актуален для семей с детьми, студентов, а также для людей, стремящихся к рациональному использованию бюджета.
Кроме того, важно рассмотреть, на что еще влияет калорийность картофеля. Как сорта картофеля, так и способы его приготовления могут значительно изменить его пищевую ценность. Сравнивая картофель с другими корнеплодами, мы можем выявить его преимущества и недостатки. Это знание позволит сформировать более сбалансированный подход к питанию.
Источником углеводов и «разнообразным» продуктом, картофель занимает важное место в рационе многих людей по всему миру.
Таким образом, анализ калорийности картофеля – это не только возможность узнать, сколько энергии он содержит, а также способ повысить осведомленность о более широком контексте питания. В последующих секциях мы подробно рассмотрим общую информацию о картофеле, его калорийность на 100 грамм, факторы, влияющие на её изменение и многие другие аспекты.
Калорийность картофеля на грамм
Калорийность картофеля на 100 грамм представляет собой важный аспект статьи, так как она служит основой для понимания воздействия этого продукта на пищевой рацион человека. В современном мире, где здоровье и правильное питание становятся приоритетом, знание количества калорий и пищевой ценности картофеля дает возможность правильно планировать дневной рацион.
С одной стороны, картофель является источником углеводов, что делает его важной частью рациона, особенно для активных людей. С другой стороны, важно учитывать, как подготовка картофеля и его сочетание с другими продуктами могут изменять его энергетическую ценность.
Пищевая ценность и содержание калорий
Калорийность картофеля варьируется в зависимости от его вида и способа приготовления. В сыром виде на 100 грамм картофеля приходится примерно 77 калорий. Он состоит в основном из углеводов, которые обеспечивают энергией. Однако картофель также содержит витамины, такие как витамин C и различные витамины группы B, а также минералы, такие как калий и магний.
Некоторые значимые показатели пищевой ценности картофеля:
- Углеводы: около 17 грамм, которые обеспечивают организм энергией.
- Белки: приблизительно 2 грамма, которые участвуют в строении клеток.
- Жиры: менее 0,5 грамма, делая его низкокалорийным продуктом.
При приготовлении картофеля, калорийность может значительно увеличиться. Например, жареный картофель содержит около 310 калорий на 100 грамм. Это происходит из-за добавления масла и других ингредиентов, которые усиливают его энергетическую ценность.
Сравнение с другими корнеплодами
Сравнение калорийности картофеля с другими корнеплодами позволяет глубже понять его роль в рационе. Например, морковь содержит около 41 калории на 100 грамм, а свекла – около 43 калорий. Это делает картофель более калорийным, однако он все еще остается хорошим источником углеводов и питательных веществ.
Сравнение показателей по основным корнеплодам:
| Корнеплод | Калорийность на 100 г | | Картофель | 77 | | Морковь | 41 | | Свекла | 43 | | Батат | 86 |
Отметим, что выбор корнеплодов должен исходить из индивидуальных потребностей и целей в питании. Например, картофель может быть предпочтителен для людей, нуждающихся в большем количестве энергии.
Важно помнить: Хотя картофель может быть более калорийным по сравнению с некоторыми корнеплодами, он также обеспечивает множество питательных веществ, которые необходимы для здоровья.
Факторы, влияющие на калорийность картофеля
Калорийность картофеля зависит от множества факторов, каждый из которых вносит свой вклад в пищевую ценность этого продукта. Понимание этих факторов важно для тех, кто контролирует свой рацион или изучает влияние картофеля на свое здоровье. Ключевыми аспектами, влияющими на его калорийность, являются сорт картофеля, способы приготовления и добавляемые ингредиенты. Разберём эти элементы подробнее.
Сорт картофеля
Сорт картофеля является одним из наиболее значительных факторов, влияющих на его калорийность. Различные сорта могут содержать разное количество крахмала, что непосредственно сказывается на количестве калорий. Например, сорта, богатые крахмалом, такие как "Ириза" или "Руссет", обладают более высокой калорийностью по сравнению с желтыми картофелями, как "Бэби" или "Пончики".
Эти различия важно учитывать при планировании рациона. Это особенно актуально для людей, следящих за весом или желающих увеличить питательную ценность своих блюд.
Способы приготовления
Способы приготовления картофеля играют важную роль в его калорийности. Различные методы, такие как варка, жарка или запекание, приводят к разным результатам в плане содержания жиров и калорий. Например, жареный картофель, приготавливаемый в большом количестве масла, будет содержать гораздо больше калорий по сравнению с вареным или запеченным.
При жарке картофеля происходит не только добавление жира, но и потеря некоторых витаминов. Важно понимать, как каждый метод приготовления изменяет пищевую ценность картофеля и как это влияет на общее количество калорий в пище.
Добавляемые ингредиенты
Добавляемые ингредиенты также существенно влияют на калорийность блюда. К примеру, использование масла, сыра, сметаны или соусов значительно увеличивает общую калорийность приготовленного картофеля. Иногда кажется заманчивым использовать множество дополнительных ингредиентов, чтобы улучшить вкус блюда, однако нужно понимать, что каждый добавленный продукт вносит в итоговое количество калорий.
Таким образом, важно учитывать все эти факторы, составляя свой рацион и принимая решения о том, какие виды картофеля и способы его приготовления подходят лучше всего.
Калорийность жареного ка ртофеля
Калорийность жареного картофеля занимает важное место в обсуждении пищевой ценности этого продукта. Многие люди делают выбор в пользу жареного картофеля, поскольку он пользуется популярностью и является удобным способом его приготовления. Однако, важно понимать, как процесс жарки влияет на его калорийность и питательные свойства. Рассмотрение этого вопроса позволяет более осознанно подходить к потреблению картофеля, что особенно актуально для тех, кто следит за своим рационом или стремится к здоровому образу жизни.
Технология приготовления
Процесс жарки картофеля требует определенной технологии, которая значительно влияет на его конечную калорийность. Классический способ заключается в нарезке картофеля на кусочки или ломтики и обжаривании в растительном масле, обычно соевом или подсолнечном.
При жарке важно учитывать следующие моменты:
- Температура масла. Неправильная температура может привести к образованию канцерогенов, что не оптимально с точки зрения здоровья.
- Время жарки. Чем дольше картофель находится в масле, тем выше его калорийная нагрузка. Учтите, что хрустящая корочка — это добавление масла, которое остается на поверхности.
- Тип масла. Разные масла имеют различные точки дымления и питательную ценность. Например, оливковое масло считается более полезным вариантом, хотя и более калорийным по сравнению с другими.
Изучение технологии приготовления жареного картофеля помогает понять, как избежать множества питательных и калорийных ловушек.
Пищевая ценность жареного картофеля
Важно рассмотреть, как жарка меняет пищевую ценность картофеля. На 100 грамм жареного картофеля может приходиться:
- Калории: приблизительно 320-350 ккал.
- Углеводы: 30-35 г, исходя из содержания крахмала.
- Жиры: около 17 г, до 20 г, в зависимости от использованного масла.
- Белки: около 3-4 г.
Жареный картофель содержит значительно больше калорий, чем отварной. Это следует учитывать при планировании рациона.
При сра внении с другими способами приготовления картофеля, например, варкой или запеканием, жареный картофель выделяется гораздо большей калорийностью и более высоким содержанием жиров.
В заключение, понимание калорийности и пищевой ценности жареного картофеля не только помогает сделать осознанный выбор, но и указывает на важные аспекты приготовления, которые могут повлиять на общее состояние здоровья. Рассмотренные детали показывают, насколько важно внимание к технологии и ингредиентам при создании этого широко любимого гарнира.
Калорийность отварного картофеля
Отварной картофель занимает важное место в питании. Это один из самых распространённых способов его приготовления, который позволяет сохранить его питательные качества. Одно из преимуществ отварного картофеля — это его относительная низкая калорийность по сравнению с жареными или запечёнными вариантами. Понимание калорийности отварного картофеля помогает планировать рацион и принимать более осознанные решения в выборе еды.
Методы варки
Есть несколько методов варки картофеля, каждый и з которых может неоднозначно влиять на его калорийность и вкус. При традиционном способе картофель отваривается в кожуре. Этот метод позволяет сохранять больше витаминов и минералов, поскольку кожура защищает плод от потери питательных веществ в воде. Другой распространённый метод — варка очищенного картофеля. Очищенный картофель заваривать быстрее, но он может терять часть своих питательных свойств.
Существуют и другие варианты, такие как:
- Варка на пару: этот метод сохраняет больше питательных веществ, чем традиционная варка.
- Запекание в фольге: иногда картофель, завернутый в фольгу, варят в воде, что также помогает сохранить его уникальный вкус и текстуру.
Существует мнение, что отварной картофель, приготовленный методом запаривания, является более здоровым вариантом, но каждый метод имеет свои преимущества и недостатки.
Сравнение с жареным картофелем
Жареный картофель, как правило, содержит гораздо больше калорий, чем отварной. При жарке используются масла, которые добавляют дополнительные калории. Например, порция жареного картофеля может содержать до 300-400 калорий на 100 граммов в зависимости от способа приготовления и использования масла. В отличие от этого, обычный отварной картофель в среднем содержит около 70-80 калорий на ту же массу.
Несмотря на более высокую калорийность, жареный картофель обычно более привлекателен для потребителей из-за своей хрустящей корочки и насыщенного вкуса. Однако отварной картофель хорош для тех, кто следит за своей фигурой или может иметь особые необходимости в питании.
Отварной картофель обладает значительными преимуществами в уменьшении калорийности при сравнении с жареным, что делает его идеальным вариантом для сбалансированного питания.
В итоге, выбор между отварным и жареным картофелем зависит от личных предпочтений и соображений о здоровье, но отварной картофель, безусловно, является более лёгким и полезным вариантом в большинстве случаев.
Калорийность запеченного картофеля
Запеченный картофель можно считать одним из самых популярных блюд, особенно в семьях, которые ценят простоту и доступность продуктов. Применение картофеля в гастрономии разнообразно: от гарниров до самостоятельных блюд. При этом важно учитывать не только его вкусовые качества, но и калорийность. Эта информация помогает людям, следящим за своим питанием, делать осознанный выбор.
Процесс запекания
Запекание картофеля — это один из самых простых и полезных способов приготовления. Для этого необходимо выбрать качественные клубни. Перед запеканием картофель можно тщательно промыть и при желании очистить от кожуры. Температура запекания должна составлять около 200-220 градусов Цельсия. Время запекания — обычно от 40 минут до 1 часа, в зависимости от размера клубней.
Важно периодически проверять готовность картофеля. Это можно сделать, проткнув его ножом или вилкой. После этого картошку можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в салатах и запеканках. В процессе можно добавлять оливковое масло, специи, але лучше это делать в разумных количествах, чтобы не увеличить калорийность блюда.
Пищевая ценность запеченного картофеля
Запеченный картофель сохраняет многие полезные свойства и питательные вещества. В 100 граммах запеченного картофеля содержится около 93 калорий, что значительно ниже, чем у жареного варианта. Кроме того, в запеченном картофеле находятся витамины, такие как витамин C и B6, а также минералы: калий, магний и железо.
Запеченный картофель также имеет низкий уровень жира, что делает его отличным вариантом для тех, кто придерживается здорового режима питания. Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки он способствует лучшему пищеварению и помогает поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Запеченный картофель — это не только вкусное, но и полезное блюдо, содержащее множеств о витаминов и минералов.
Таким образом, запеченный картофель стоит рассматривать как универсальный продукт, который можно использовать в ежедневном рационе. Учитывая его питательную ценность и калорийность, он соответствует критериям здорового питания и подходит для различных диет.
Калорийность картофельного пюре
Калорийность картофельного пюре представляет собой важный аспект для понимания его места в рационе. Этот продукт часто используется как гарнир и может значительно влиять на общее содержание калорий в блюде. Важно рассмотреть не только его калорийность, но и состав, способ приготовления и влияние на здоровье.
Рецептура и состав
Картофельное пюре готовится из вареного картофеля, который основным образом подается в виде однородной массы. В его состав, помимо картофеля, зачастую входят сливочное масло, молоко или сливки, что увеличивает общую калорийность. Примерный состав на 100 грамм картофельного пюре выглядит следующим образом:
- Калории: 90-130
- Углеводы: 15-20 г
- Б елки: 2-3 г
- Жиры: 4-7 г
Содержание калорий может различаться в зависимости от добавленных ингредиентов и методов приготовления. Сливочное масло добавляет не только вкус, но и калории, поэтому стоит тщательно следить за количеством добавляемых жиров при готовке.
Сравнение с другими гарнирами
При сравнении картофельного пюре с другими популярными гарнирами, такими как рис, макароны или гречка, можно заметить различия в калорийности и пищевой ценности.
- Рис: В 100 граммах отварного риса содержится примерно 130-140 калорий.
- Макароны: В 100 граммах сваренных макарон около 160-180 калорий.
- Гречка: В 100 граммах гречки - около 110-120 калорий.
Таким образом, картофельное пюре находится в диапазоне между этими гарнирами, но его калорийность возможна может варьироваться в зависимости от способа приготовления и использования различных добавок. Также стоит учитывать, что картофель, в отличие от многих других гарниров, содержит больше калия и витаминов группы B, что делает его полезным выбором при разумном употреблении.
Важно учитывать, что переедание, даже "здоровой" пищи, может негативно сказаться на общем состоянии организма. Умеренность - лучший подход.
Эта информация должна помочь в выборе гарнира и планировании рациона для студенческих и семейных обедов. Правильное сбалансированное питание - залог здоровья.
Польза и вред картофеля в рационе
Картофель — это не просто популярный продукт, но и важный элемент полноценного питания. Он обладает рядом преимуществ, но также может иметь некоторые недостатки. Важно понимать, как правильно использовать картофель в рационе, чтобы максимизировать его пользу и минимизировать возможные негативные последствия.
Витамины и питательные вещества
Картофель является источником множества витаминов и питательных веществ. В нем содержатся витамины группы B, которые играют ключевую роль в обмене веществ. Витамин C, также присутствующий в картофеле, способствует укреплению иммунной системы и обладает антиоксидантными свойствами.
Кроме этих витаминов, картофель богат минералами, такими как калий, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Калий помогает регулировать уровень жидкости в организме и снижает риск развития гипертонии. Частое употребление картофеля в вареном или запеченном виде может быть полезным для повышения общего уровня энергии, благодаря высокому содержанию углеводов.
Однако стоит помнить, что картофель в виде чипсов или жареных блюд может терять часть своей пищевой ценности и добавлять лишние калории и жиры. Выбор способа приготовления существенен для сохранения витаминов и минеральных элементов.
Гликемический индекс
Гликемический индекс картофеля варьируется в зависимости от способа приготовления. В случае отварного картофеля, индекс относительно низкий, что позволяет минимизировать резкие скачки уровня сахара в крови. Это делает его подходящим продуктом для людей, следящих за своим уровнем глюкозы.
Однако жареный картофель и картофельное пюре имеют более высокий индекс, что может вызвать увеличение уровня сахара в крови. Поэтому для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию, важно обращать внимание на способ приготовления и сочетание картофеля с другими продуктами.
Избыточное потребление картофеля, особенно в жареном виде, может привести к проблемам с весом и здоровьем, поэтому рекомендуется употреблять его умеренно и чередовать с другими источниками углеводов.
"Правильное применение картофеля в рационе позволяет использовать все его преимущества и избежать недостатков."
В конечном итоге, картофель может быть весьма полезным продуктом, если подходить к его употреблению разумно и с учетом индивидуальных потребностей организма.
Рекомендации по употреблению картофеля
Калорийность картофеля зависит от многих факторов, и важно не только понимать его питательную ценность, но и правильно планировать его употребление. Эта часть статьи охватывает рекомендации, которые помогут оптимально интегрировать картофель в рацион.
Оптимальные порции
Размер порции картофеля имеет решающее значение для поддержания здорового баланса в рационе. Обычно рекомендуемая порция картофеля составляет около 150-200 грамм на одну трапезу. Это количество обеспечивает достаточный объем углеводов, необходимых для энергии, при этом не превышает уровень калорийности, что может привести к излишкам.
При этом важно учитывать способ приготовления. Например, жареный картофель может существенно повысить калорийность. В среднем, 100 граммов жареного картофеля содержит около 300 калорий, в то время как отварной картофель на 100 граммов имеет лишь около 80-90 калорий. Поэтому следует контролировать размеры порций в зависимости от метода приготовления.
"Оптимальные порции кар тофеля помогают достичь нужного баланса питательных веществ и энергии в рационе."
Сочетание с другими продуктами
Сочетание картофеля с другими продуктами также влияет на его пользоносность. Картофель хорошо сочетается с белками, такими как курица, рыба или бобовые. Это помогает создать сбалансированное блюдо, содержащее углеводы, белки и необходимые жиры. Употребление картофеля в сочетании с овощами, например, брокколи или морковью, способствует увеличению содержания витаминов и минералов.
Рекомендуется избегать сочетаний, которые могут перегружать рацион, например, картофель с высококалорийными соусами или жареными продуктами. Также стоит учитывать, что слишком большое количество углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому важно сохранять умеренность.
В итоге, следуя рекомендациям по употреблению картофеля, можно максимально использовать его калорийность и питательную ценность, сохраняя при этом здоровый рацион.
Карта калорийности картофеля по регионам
Калорийность картофеля варьируется в завис имости от множества факторов, включая сорт, методы обработки и даже географическое положение. Разработка карты калорийности картофеля по регионам позволяет более точно оценивать, как различные условия влияют на продукт. Эта информация особенно важна для студентов, молодых специалистов и экономных семей, стремящихся оптимизировать свое питание.
На карте могут быть представлены данные о различных сортах картофеля, типах их обработки и их калорийности в зависимости от регионов. Это полезно как для покупок, так и для планирования рациона. Например, картофель, выращенный на юге, может отличаться по вкусу и питательной ценности от картофеля, выращенного на севере.
Понимание этих различий помогает потребителям принимать более осмысленные решения о том, какой картофель выбирать и как его готовить в зависимости от своих целей в питании. Это также может повлиять на экономическую сторону вопроса: знание о том, где купить картофель с максимальной питательной ценностью за меньшие деньги, может стать существенным плюсом в семейном бюджете.
Сравнительный анализ
Проведе ние сравнительного анализа калорийности картофеля по регионам позволяет выявить интересные закономерности, которые могли бы остаться незамеченными. Например, картофель из одного региона может содержать меньше калорий по сравнению с аналогом из другого региона, и это могут объяснять как климатические условия, так и методы выращивания.
Некоторые виды картофеля более популярны в определенных регионах, что также может влиять на их доступность и ценовую политику. Оценка калорийности специфических сортов по регионам помогает создать более полную картину о том, какие продукты предпочтительнее для тех, кто следит за своим питанием.
Важно рассмотреть следующие аспекты:
- Сорта: Разные сорта содержат разное количество сахаров и крахмала.
- Условия выращивания: Климат и почва могут существенно менять показатели питательной ценности.
- Методы обработки: Например, от того, как именно картофель был приготовлен, зависит итоговая калорийность.
Кроме того, собранные данные могут быть полезны для научных исследований и государственных программ, связанных с питанием и здоровьем населения. Узнать, какой картофель имеет наилучшие показатели в разных регионах, стоит всем, кто интересуется вопросами здоровья и питания.
Заключение
В заключении статьи о калорийности картофеля важно обобщить основные моменты и выделить значимость исключительного положения картофеля в пищевом рационе. Этот корнеплод не только широко распространен, но и имеет разнообразные аспекты его пользы и потенциала для рациона.
Калорийность картофеля варьируется в зависимости от метода его приготовления, поэтому практичные советы позволяют выявить оптимальные способы его подготовки. Например, отварной картофель значительно менее калориен по сравнению с жареным, что делает его более предпочтительным выбором для тех, кто следит за своей диетой.
Другим важным аспектом является питательная ценность. Картофель источник витаминов и минералов, что играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья. Включение картофеля в рацион может оказыв ать значительное влияние на потребление необходимых нутриентов. Но следует помнить, что это зависит от способа приготовления и добавляемых ингредиентов.
"Калорийность картофеля может колебаться, но его значение в рационе остается высоким благодаря его питательной ценности и разнообразным вариантам приготовления."
Также не стоит упускать из виду наличие гликемического индекса, который может влиять на уровень сахара в крови. Это делает картофель важным продуктом для людей с диабетом и тех, кто стремится контролировать уровень углеводов в своем рационе.
Сравнение картофеля с другими гарнирами подчеркивает его уникальность. Обсуждая сочетания с другими продуктами, можно сформировать полезные и сбалансированные блюда.
Таким образом, важно понимать, как влияют факторы на калорийность и питательные свойства картофеля, чтобы принимать обоснованные решения о его употреблении. Каждый федеральный округ может иметь свои уникальные сорта картофеля, которые обеспечивают разнообразие и новые вкусовые возможности для потр ебителей.
В результате, картофель не только удовлетворяет потребности в углеводах, но и является основой для создания собственного рациона, способного удовлетворить различные предпочтения и диетические требования.
Обобщение информации
В заключение, картофель представляет собой ценный продукт, способный занять определенное место в сбалансированном питании. Его калорийность и питательная ценность зависят от способа приготовления и дополнительных ингредиентов. Правильное использование картофеля позволит не только наслаждаться его вкусом, но и максимально использовать его полезные свойства, предотвращая лишние калории без ущерба для удовольствия от его употребления.
Трусы-стринги - 2 шт. в рубчик
Книга в твёрдом переплёте Буква-ленд «Эмоциональные сказки» 64 стр
Трусы детские хлопковые дышащие слипы, набор 7 штук
Мочалка детская для купания Лисичка
Футболка белая хлопок однотонная
Тормозные колодки для велосипеда V-brake 70 мм, пара
Держатель деревянный для соски с Радугой
Полосатая футболка с коротким рукавом
